Как понизить давление быстро?

Многие люди на сегодняшний день страдают от колебаний артериального давления. Причем это касается как гипертоников, у которых давление спонтанно повышается, так и гипотоников, которые обречены на частое понижение давления ниже возрастной нормы. И та, и другая ситуация не очень хороша для работы сердца и кровяных сосудов. Но сегодня мы поговорим о повышенном артериальном давлении, вернее о том, как понизить давление быстро.




Есть несколько способов “утихомирить” разбушевавшееся давление. К их числу относятся воздействие на акупунктурные точки, особый способ дыхания и ходьбы, употребление фруктов и овощей, понижающих давление, питье травяных сборов или чаев, а также таблетированные препараты. Сегодня мы рассмотрим несколько способов, как понизить давление быстро.



Хорошим способом для понижения высокого давления является глубокое дыхание. Для этого необходимо принять сидячую позу, расслабиться и сконцентрироваться только на своем дыхании. Вдыхать нужно глубоко и размеренно, медленно втягивая и выдыхая весь воздух из легких. Даже 2-3 минуты такой терапии вызовут заметное облегчение, а 10 минут – полную его нормализацию. Будьте осторожны с данной практикой – начинайте с 2-3 минут, увеличивая время дыхания до 10 минут постепенно. Измеряйте давление после каждой релаксации.



Кроме того, человеку издавна известны целебные свойства овощей, например, свеклы. В народной медицине сок свеклы использовали для лечения гипертонии. Для этого приготавливали настой свежего свекольного сока и меда в соотношении 1:1 и через 3 часа принимали его по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.



Доброго вам здоровья!


Источник: http://1000000sovetov.ru/

Как приготовить пиццу в домашних условиях?

Изобретательные американцы придумали блюдо, которое по простоте приготовления может порадовать любую хозяйку. Это блюдо – пицца. Как говорят в Америке, все, что имеется в холодильнике, можно превратить в начинку для вкуснющей домашней пиццы. Это могут быть и овощи (огурец или помидор), и зелень, и сыр, проходящий термическую обработку, и мясо (куриное, свинина или говядина), грибы – в общем, все, что под руку попадется. Вплоть до колбасы, которая случайно осталась на полочке.




А с изобретением микроволновой печи приготовление пиццы стало сущим пустяком. Если вас с самого утра терзает вопрос: “Как приготовить пиццу в домашних условиях?” – то пришло время создать свой кулинарный шедевр. Чтобы не возиться с тестом, покупаем тоненькую дрожжевую основу под пиццу, а лучше сразу две. Берем 5-6 крупных шампиньонов (можно заменить другими грибами), 2 небольших луковицы, мясо – 200-300 гр., можно взять 200 гр. копченой колбаски, помидорчик – 1 шт., зелень и сыр, кетчуп, майонез.



Мясо отвариваем до готовности, режем соломкой, грибы также измельчаем соломкой, обжариваем на растительном масле, колбаску режем по желанию кубиками или соломкой. На выпеченную основу наносим кетчуп или майонез небольшим слоем, далее укладываем мясо, грибы и порезанный полукольцами лук. Посыпаем кубиками колбасы.



Режем на кружочки помидор, укладываем на пиццу редко, буквально несколько кружочков. Накрываем пиццу сыром. Сыр тереть на терке не нужно, достаточно нарезать ломтиками и плотно разложить самым верхним слоем. Ставим в микроволновку на большую мощность (75%) минут на 5-7, до тех пор, пока расплавится сыр. Когда пицца готова, посыпаем ее рубленой зеленью.



Теперь, когда и вы попробовали приготовить это довольно простое блюдо, можете рассказать своим друзьям и знакомым, как приготовить пиццу в домашних условиях.



Что ж, мы немного вам завидуем… :)



Приятного вам аппетита!



Ольга Лысенкова



Источник: http://1000000sovetov.ru

Как избавиться от зубной боли?

Никто от нее не застрахован, она появляется внезапно и успевает нас порядком измучить. Речь пойдет о зубной боли. Причин зубной боли достаточно, начиная от несвоевременного обращения к стоматологу, затягивания лечения и заканчивая такими сложными заболеваниями как пародонтоз или внутреннее воспаление десен, челюстных и костных тканей.




Человек становится практически недееспособным, когда появляется зубная боль. Она представляет собой точечную или волнообразную, у больного возникает такое ощущение, что его буквально “дергают” за нервы. Такая боль мешает думать, действовать и жить полноценной жизнью. Как же избавиться от зубной боли?



Во-первых, самым простым и действенным способом будет поход к стоматологу на консультацию или лечение. Однако бывают ситуации, когда попасть к врачу просто невозможно, например, если зуб начал беспокоить ночью и до клиники далеко, так как вы находитесь на отдыхе. Тогда есть несколько простых и действенных способов, как победить боль в домашних условиях.



Хорошим средством при зубной боли является вода и сода. Особенно облегчает боль этот нехитрый рецепт, если воспалены десны или при появлении кариеса. Разведите чайную ложку соды в стакане прохладной (не холодной!) воды до полного растворения. Полощите ротовую полость до уменьшения боли. Как правило, несколько полосканий значительно облегчают состояние.



Неплохое средство – крепкий отвар трав (зверобоя, шалфея или мяты). Можно также победить боль настоем из листьев малины, кроме того, для комплексного действия достаточно смешать отвары из названных трав в равной пропорции (1:1:1). Настои из трав для полоскания должны быть теплыми, но не горячими, чтобы не повредить десны.



Таким образом, эти нехитрые действия помогут вам избавиться от зубной боли. Однако не забывайте, что после домашней “терапии” нужно обязательно показаться доктору.



Источник: http://1000000sovetov.ru

Как научить ребенка читать по слогам?

Прежде, чем учить ребенка читать по слогам, необходимо, чтобы он освоил буквы и звуки. Без этого элементарного умения чтение по слогам просто невозможно. Начиная с 2-2,5 лет можно изучать с дошкольником алфавит, тогда малыш уже к 3-3,5 годам сможет освоить чтение по слогам. К 4-5 годам ребенок будет вполне уверенно читать небольшие тексты, напечатанные в адаптированных для старших дошкольников изданиях.




Так малышу будет легче читать свои первые книжки, а родители смогут отдохнуть, пока ребенок занят чтением. Итак, как научить ребенка читать по слогам без особых проблем?



Откроем несколько секретов.



Начните с того, что выучите с малышом звуки. Именно звуки, а не буквы. Произносите звуки отрывисто и четко, гласные можно пропеть. Ни в коем случае не начинайте изучение алфавита с букв. Ребенок запомнит названия букв (“тэ”, “ка”, “пэ”, “эн”) и не сможет овладеть чтением довольно продолжительное время, так как станет читать все звуки неверно.



Когда ваш малыш освоит звуки, приступаем непосредственно к обучению чтению по слогам. Для этого приобретите в магазине набор пластмассовых букв на магнитной доске или других букв, например, из красочной бумаги. Вы можете изготовить их самостоятельно. Чтобы показать принцип чтения, будем играть с ребенком в интересную игру под названием “Лифт”.



Берем одну букву, обозначающую гласный звук, например, [а]. Несколько “согласных” букв выстраиваем в столбик – это наш лифт. Ставим “гласную” букву рядом с каждой “согласной”, начиная с самой верхней. И наш “лифт” поехал. Получатся слоги: “ма”, “на”, “ка”, “та” и так далее. Пусть ребенок повторяет за вами. Потом переставьте “а” перед нашими согласными, получатся обратные слоги: “ам”, “ан”, “ак”, “ат”.



Играйте в “Лифт” почаще, закрепляйте умения при помощи книжек. И тогда ваш ребенок будет читать уверенно и правильно

Источник: http://1000000sovetov.ru

Как правильно варить бульон.

О том, как варить бульон, знает практически каждая хозяйка. Только как это сделать правильно – многие даже и не подозревают. Казалось бы, что здесь сложного: купил мясо или овощи, помыл, наполнил водой кастрюльку и… готово. На самом деле варка действительно вкусного бульона – занятие для опытных хозяек.




Итак, как же правильно варить бульон?



1. Первое, на что следует обратить внимание – это на качество продуктов, из которых предполагается варить бульон. Как вы сами понимаете, если готовить из заранее некачественного мяса или овощей, то и конечный продукт будет, мягко говоря, некачественным.



2. Когда продукты для приготовления закуплены, определитесь, какой именно бульон вы будете варить – первичный или вторичный. Вторичный бульон готовится следующим образом. Продукт заливается холодной чистой водой, после чего вода доводится до кипения. Тот бульон, который получается в процессе 2-3-минутного кипения, является первичным и сливается. Продукт же снова заливается чистой горячей водой и только тогда варится вторичный бульон.



Какой из двух бульонов будет лучше именно для вас? Если вам противопоказано употреблять много жиров, то вторичный бульон, безусловно, лучше. Однако во вторичном бульоне меньше кальция, который попадает в него при варке мяса с косточкой.



3. Не менее важное правило в приготовлении бульонов: умеренное кипячение. Вовсе не нужно, чтобы жидкость буквально “выпрыгивала” из кастрюли. Кроме того, пена, образовавшаяся в начале варки, должна быть тут же собрана и удалена из бульона. В ином случае, когда жидкость остынет, пенка опустится на дно и бульон станет мутным.



Прекрасного вам настроения и вкусных бульонов!



Источник: http://1000000sovetov.ru

Как отдохнуть?

Фешенебельные отели, заграничные пляжи, авиаперелеты, острова и океаны – все это атрибуты классического отдыха состоятельных людей. Но что делать, если даже на оформление загранпаспорта нет денег? Совсем не отдыхать? И, наконец, самый главный вопрос: как отдохнуть дешево?




Конечно, можно не выезжать из черты города, просто ездить на пикники в местную посадку или купаться в городском фонтане, но… Хочется отдохнуть с душой, так, чтобы летние деньки вспоминались всю зиму, а на фотографиях были запечатлены довольными все ближайшие родственники и друзья, принимавшие участие в отдыхе. Так куда же поехать отдохнуть?



А все очень просто: в каждом регионе есть заповедные места, с чистой водой и прекрасными дикими пляжами, где можно не только отдохнуть, но и вволю поиграть и позагорать, насладиться чистым воздухом и природой, при этом практически бесплатно. На чем же можно сэкономить, если поехать отдыхать на природу с палаткой?



Во-первых, на переезде. Даже если вы отправитесь в путешествие на личном авто, вам понадобятся деньги на какие-то 100-150 км до места отдыха и обратно, а это не так уж и много. Если же вы отчаянный турист – можно вообще добраться до места отдыха на общественном транспорте, как это делали наши отцы и деды.



Во-вторых, вы сэкономите на проживании в гостинице или отеле, так как за палатку вам не придется никому платить. В-третьих, питание на время отдыха можно прихватить с собой: мясные продукты в виде тушенки, сухих колбас, а также каши, подсолнечное масло, овощи, фрукты и орехи.



В качестве развлечений достаточно взять дорожные шахматы и мяч, различные надувные приспособления (круги, матрацы и кресла), колоду карт или бадминтон, лото, домино и другие настольные или электронные игры.



Таким образом, вы не только прекрасно отдохнете, не потратив ни единой лишней копейки, но еще и будете с теплом вспоминать свой отдых долгими зимними вечерами.


Источник: http://1000000sovetov.ru

Как научить ребенка считать.

Когда говорят, что математику нужно учить с пеленок, некоторые родители удивляются и возмущаются. По их словам, придет время, когда ребенок пойдет в школу. И именно там его научат всему, иначе для чего же учителя?




Только вот не задумываются взрослые люди, что для того, чтобы ребенок научился быстро и правильно считать, необходимо учить его этому с раннего детства, развивать причинно-следственные связи в понимании малыша и, самое важное, логическое мышление.



Вот лишь некоторые советы профессионалов о том, как научить ребенка считать.



В первую очередь, чтобы обучать ребенка счету, не нужно ждать, пока вашему чаду исполнится 6-7 лет. Логическое мышление следует развивать с того момента, как ребенок начинает понимать вашу речь, то есть с одного года.



Возьмите за правило считать все, что попадается “под руку”: игрушки и предметы обихода, пальчики на руках ребенка, кошек во дворе, деревья, собственные шаги, например. Так ваш малыш быстро выучится считать до десяти. Начиная с 3-4 лет, вы сможете обучить ребенка обратному счету (от 10 до 1), что тоже очень важно для понимания ряда чисел.



Если вы хотите, чтобы ваш дошкольник умел складывать и вычитать быстро, то научите делать эти самые простые действия еще до того, как малыш пойдет в школу. Главное, объяснять действия с числами на сложение и вычитание при помощи конкретных предметов. Не просто “сложить 1+2″, а “сложить 1 яблоко и два яблока”. Маленьким деткам очень тяжело считать абстрактные числа, ведь ребенок в столь нежном возрасте мыслит более образно, нежели абстрактно.



А потому – фантазируйте, считайте, придумывайте задачки и решайте их. Главное – делайте это с удовольствием. Тогда и ваш малыш будет считать с радостью.



Источник: http://1000000sovetov.ru